全球人民的幸福/快樂指數，台灣排名六十八名。講師請大家自我評估：自己快樂嗎？幸福嗎？在當下，為什麼覺得快樂？為什麼覺得幸福？在不同的情境和原因之下，會有不同的評量結果，這是很正常的。反過來看，自己在擔心什麼嗎？哪些事情會造成擔心、焦慮？（可能是失業、經濟不景氣、天災等。）自己會生氣嗎？什麼事情會讓人生氣？（例如小孩不聽話、政治動亂等，因人而異。）可以怎樣化解負面情緒？人一定會有不同的情緒，要怎麼調解負面情緒？這些都是情緒問題的主要導因。
講師提了很多具體的事情和啟發，談談他對相關議題的思考。例如：雙胞胎有很多問題沒有被解決，雙胞胎之間面臨了很多手足問題，雙胞胎父母也會有很大的撫養壓力。另外，身體的病痛，也可以用樂觀的態度，與不良的腫瘤或病毒共處。愉悅的心情，可以是一種治療的方式。遇到煩惱或不順利，不要生氣，要正面思考，身心放鬆。講師也提到他觀察到的社會現象，並且致力改善，即社會上許多的性別問題，如性騷擾、職場的不平衡、社會對性別的刻板印象等，促使政府推行性別主流化，改善婦女的處境。這也有助於提升整體社會的性別意識，提升心理健康。
正向心理健康：健康不是只有身體健康，心理健康也是非常重要的一環。講師提到心理健康促進的緣起：因九二一大地震有普遍的恐懼、SARS恐慌，成立心理健康行動聯盟；總統大選時造成的對立與憤怒，發起全國心理健康機制建立的連署。心理健康聯盟於是成立上路，讓大家知道如何照顧自己、如何與人互動等。
講師有鑒於心理健康的重要，推行全世界的心理健康日（十月十日），也拍了很多短片，宣導情緒宣導和心理健康的重要。負面的情緒，要被照顧。後來，國健局委託他們推行幾個活動，紓解國人鬱悶的情緒、從關心到開心建構健康人生、以笑容作為具體行動。
講師向大家介紹「笑笑功」：為什麼現代人笑不出來？不能開懷、負面情緒太多等。小孩子都很會笑。進入學校之後，有了成績，有了成就，於是漸漸笑不出來。近來，國小已經有學生因心理壓力而就醫住院。笑笑功的目標，是讓人回到小時候，那種無憂無慮的笑。講師示範了一系列的步驟，開「身懷」包含伸懶腰、打哈欠、鬆開肩膀、胸口、四肢，拉開嘴開始笑。這時身體和心情上就會非常放鬆。開「心懷」：瞪大眼睛，吐氣，說「我壓力很大」、「我氣死了」、「我受夠了」等等，用很誇張的口吻和肢體動作，把心裡的負面情緒釋放出來，然後使勁地大笑。這樣也可以開心的生氣。
總之，我們無法完全避免生活中的不愉快，但我們可以透過笑、透過正面的心情，化解一切的不如意。山不轉路轉，路不轉人轉。以正面的心情處事，對人對己，都是有益的。
