董事長與大家共勉——提升心理素質，成就美好健康的人生

講者：李鍾桂（真善美基金會董事長）
講題：養生經驗談
日期：94.10.16

講者笑稱，她的行為其實很顛覆養生觀念。她平常不運動，因為工作的關係都有車輛；最喜歡吃油炸食物；平日平均睡三個小時……這樣的作息和習慣，對醫師來說都是應該改進的。但因為沒有病痛，也就沒有好好關心身體的健康狀況。後來因為行程忙碌，某天赫然發現偏頭痛，才趕緊去檢查，因而發現血壓異常。不過，在大醫院詳細檢查，也沒有找出嚴重的病狀。即使如此，她還是建議大家，體檢總比沒做好。

除了生理上的檢查與維持，講者更是花了許多時間，分享其成長經驗中所感受到的「心理素養」的重要。這也是養成健康的一環。講者小時候跟他人相處，沒有性別差距，沒有年齡差距（不覺得歲月不饒人，也不服老），教書時也經常跟年輕人在一起。因此少了分別心、也更經常保持年輕的心情。

講者提到，心中要有「Y」。Y有兩個解釋，一個是you（你），把別人放在心裡。有些人做的事情自私自利，這種人不會快樂；即使得到了很多東西，但終究還是失敗的。另一個對Y的解釋，是youth（年輕）。保持年輕、有年輕的心，就能夠有衝力往前走。不然的話，數饅頭度日也沒有什麼意義。講者期勉大家，在有生之年，做一些自己願意做的事情。總之，達成「健康的身體、敢於行動、控制情緒、自我提升、常保年輕的心」這五項，就會快樂了。
對於心理素質的提升，講者分享了幾則十分受用的「雋語」：

（一）
「調養怒中氣」：發怒時深呼吸，勸自己不要生氣，生氣的時候會失去理智。
「注意順口言」：注意脫口而出的話，一句話嚴重起來可能惹上殺身之禍。
「慎防忙中錯」：提防忙碌中的錯誤 愈忙的時候 錯誤愈多 禍不單行
「珍惜有時錢」：珍惜有錢的時候，不要花得一毛不剩；窮時可能逼死人。

（二）
「獨處時安然」：獨處的時候安穩安心，不做虧心事。
「人處時藹然」：跟人相處時和藹相待，敦親睦鄰。
「得意時淡然」：避免得意忘形、出言不遜，嚴重時可能招忌。
「失意時泰然」：不要對失敗耿耿於懷或懷著仇怒。以後可以東山再起。

（三）
「退一步海闊天空，忍一時風平浪靜」：講者特別重視「忍一時風平浪靜」這句話，因為衝動的情緒往往會造成很不好的後果。例如很多家暴悲劇，就是起於夫妻間吵架、不能忍。只要互諒、互讓、互信、互愛，就可以恆久相處。